เมนูลดไขมัน

สำหรับหลายๆท่านที่กำลังสนใจสำหรับในการลดท้องหรือลดความอ้วนคงรู้สึกทรมาทรกรรมสุดๆเมื่อจำเป็นต้องไม่กินอาหาร ยิ่งถ้าหากว่าคนใดอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยอาหารอร่อยๆแล้วล่ะก็...อาจจะยากมากมายที่จะข่มใจไหว ไหนต้องผ่านด่านของกินอร่อย ไหนต้องมาพบเจอปัญหาท้องร้องด้วยความอดอยากก่อนนอน ทำให้นอนไม่หลับเนื่องจากความหิวได้ตลอดทั้งคืน คงจะทรมาทรกรรมน่าดู วันนี้พวกเรามีข่าวดีมาบอกสำหรับคุณที่กำลังลดหุ่นอยู่ โดยที่คุณไม่ต้องอดมื้อเย็นให้ทรมาทรกรรมอีกต่อไป โดยให้เลือกกินรายการอาหารลดความอ้วน เผาผลาญไขมันดังนี้

เมนูลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน

1 พริกไทยเร่งการเผาผลาญ คุณสมบัติของพริกไทยจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและเร่งการย่อย ทำให้ช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี เดี๋ยวนี้มีพริกไทยดำที่เป็นแคปซูลออกขาย เลือกรับประทานควบคู่กับการจำกัดปริมาณอาหารก็เป็นวิธีที่ดีไปอีกแบบ หรือเลือกทานเมนูลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของพริกไทยก็ช่วยได้เช่นกัน

2 ผักผลไม้ช่วยได้ จะทำเป็นสลัดผักไขมันต่ำก็ช่วยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งผักยังไม่มีไขมันมากวนใจ กินแล้วดีต่อร่างกายช่วยในการขับถ่าย เหมาะเป็นเมนูลดน้ำหนักแสนอร่อย ย่อยง่าย ดีต่อสุขภาพแน่นอน

3 น้ำเปล่าดีต่อสุขภาพ ในร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่ดี และการดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะทำให้ความหิวลดลงทานอาหารได้น้อยลง อีกทั้งทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

4 ดื่มนมช่วยให้อิ่มสบาย ควรเลือกดื่มนมรสจืด นมพร่องมันเนย แทนนมรสหวาน เพราะการดื่มนมทำให้ท้องอิ่มสบาย อีกทั้งในนมยังมีจุลินทรีย์ที่ช่วยในการย่อยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก จะเลือกดื่มนมเป็นเมนูลดน้ำหนักก่อนนอนเพื่อให้อิ่ม สบายท้องก็น่าสนนะคะ

5 โยเกิร์ตช่วยดูแลรูปร่าง จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ และลดไขมันสะสม การทานโยเกิร์ตยังทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนอีกด้วย แต่ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่มีน้ำตาลเท่านั้น ดังนั้นสาวๆ ควรมีโยเกิร์ตติดตู้เย็นเป็นเมนูลดน้ำหนัก กินเป็นประจำเวลาที่หิวก็ดูเวิร์คดีนะคะ

6 งดของทอดและไขมัน ของทอดและของมันเป็นแหล่งสะสมของไขมันและทำให้เกิดห่วงยางบริเวณรอบเอวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณต้องการกำจัดไขมันรอบเอวและพุงของคุณออกไปให้ไกล ควรงดอาหารเหล่านี้อย่างเด็ดขาด เรียกว่าเมนูลดน้ำหนักที่เลือกทานต้องไม่เป็นของทอดของมันเลยละค่ะ

7 เมนูยำช่วยคุณได้ หากรู้สึกหิวช่วงมื้อเย็น ลองหายำมาทานสักจานเน้นผักเยอะๆ นะคะเป็นยำผักรวมก็ดี เพราะในยำจะมีพริกเป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ควรงดยำจำพวกที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ยำมาม่า เป็นต้น เพราะจะทำให้คุณอ้วนขึ้นกว่าเดิม เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงใช้เมนูยำ เป็นเมนูลดน้ำหนักกันเยอะเลยทีเดียวใช่ไหมค่ะ?

เพียงคุณเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการกินอาหารก็สามารถทำให้ท้องห้อยๆห่วงยางรอบเอวของคุณน้อยลงมาได้โดยไม่ต้องอดให้ทรมาทรกรรม สำหรับคุณที่กำลังลดหุ่นอยู่ก็ทดลองเลือกของกินที่ช่วยสำหรับเพื่อการเผาผลาญรวมทั้งไม่มีไขมันดีมากกว่าไม่กินอาหารนะคะ อย่างรายการอาหารลดหุ่นที่เสนอแนะมาก็หาทานง่าย สลับทานเรื่อยทั้งยังชี้แนะให้ออกพลังกายพร้อมกันไปด้วย ยืนยันท้องสลาย เอวคอด รูปร่างเฟิร์ม ได้หุ่นงามอย่างที่พวกเราฝันไว้เลยล่ะ